우리가 임신준비를 시작하면 가장 먼저 엽산을 먹기 시작합니다. 임신을 준비하기 전 3개월 전부터 먹기 시작하는데 난소, 난자의 건강을 위해 엽산과 함께 한큐주스를 만들어드시는 것도 좋습니다. 블루베리는 국내산 유기농블루베리로 만들어 드시면 더 좋을 것 같습니다.
A1
한큐주스 만들기 준비물(1인분)
유기농 블루베리 15알, 땅콩 10알, 우유 50ml, 연두부 50g
한큐주스의 효과
- 한큐주스의 핵심재료는 연두부와 땅콩입니다. 연두부에 많은 이소플라본과 땅콩에 많은 불포화지방산, 블루베리에 많은 비타민C는 난자의 기능을 강화하는데 도움이 됩니다.
한큐주스 만드는 방법
- 블루베리 15알, 땅콩 10알, 연두부 50g, 우유 50ml를 믹서에 넣고 갈아줍니다.
- 간단하고 포만감도 있기 때문에 식사대용식으로도 좋습니다.
주의사항
- 평소 유당불내증에 의한 복통으로 우유의 섭취가 어려운 경우에는 두유나 아문드
- 한큐주스에 들어가는 견과류(땅콩) 알레르기가 있는지 주의하세요.
- 미리 만들어놓지 마시고 드실만큼씩만 만들어 드세요.
유기농 블루베리 최저가 (링크)
'매일 맛있게 먹기' 카테고리의 다른 글
| 맥코믹 시즈닝 스테이크 고기 구울 때 좋아요 (0) | 2023.04.01 |
|---|---|
| 커클랜드 시그니처 슬라이스 베이컨 라이트 454g 4개 (0) | 2023.03.31 |
| 명이나물 잎명이 대명이 차이점 사용방법 구매처 (0) | 2023.03.28 |
| 카라카라오렌지 뜻 자몽과 무슨관계가 있을까 (0) | 2023.03.24 |
| 연어로 어떻게 맛있는 메뉴 만들수 있는지 숙성방법 (0) | 2023.03.16 |
댓글